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早餐吃得像国王 午餐像王子 晚餐像乞丐,这样好吗?_39健康网_饮

'我们都知道这句谚语“早餐吃得像国王,午餐吃得像王子,晚餐吃得像乞丐”,那么这句话背后有什么道理吗?晚餐少吃一点似乎是有道理的,如果我们能够考虑昼夜节律(24小时生物钟)会帮助我们来确定时间,昼夜节律钟能从眼睛里接收光线,告诉我们何时该醒来,以'[详细]

如何吃主食?牢记三要素_39健康网_饮食

'我们每天饮食摄入能量有约一半来自主食,主食每天都在吃,你真的吃对了吗?'[详细]

隔夜菜真的不能吃?储存得当可以吃_39健康网_饮食

'不要过于担心食物中的亚硝酸盐的问题,除非有商家不按国家标准大量在食物中非法添加。大部分我们自己烹饪的食物,在经过清洗、高温烹饪后,还原酶和细菌都已经被消灭了,只要储存得当,尽早食用,隔离菜不用担心会中毒。'[详细]

健康吃晚餐的原则你知道吗?_39健康网_饮食

'现在的人都是比较注重饮食健康的,但是大多数人白天上班很忙碌,一般情况下都是晚餐才比较花时间去做更好吃的饭菜。那晚餐要怎样吃才更健康呢?怎样才能营养均衡呢?下面来看看健康饮食的原则吧!'[详细]

边看电视边吃零食会影响睡眠_39健康网_饮食

'很多人都有在睡前看电视的习惯,这其中不少人都喜欢在看电视时吃点零食,这种习惯其实很不好,很可能会影响睡眠。'[详细]

主食吃撑了山楂消消食?不管用_39健康网_饮食

'一次吃太多,肠胃不舒服,不少人会找些消化药来缓解胃胀、消化不良等不适。然而,北京中医药大学李兴广教授却指出,消化药有“挑食”的特点,即针对不同食物引起的消化不适,应该选择不同的消化药。'[详细]

晚餐怎样吃能减肥?晚餐只吃水果可以吗?_39健康网_饮食

'想要减肥晚餐要吃什么呢?有人为了减肥晚餐基本上不吃,但是这样长期下去会导致基础代谢率下降。所以呢为了健康晚餐还是要吃的,只是可以选择少吃、清淡饮食即可。'[详细]

水果、汤、茶,饭前还是饭后吃喝?_39健康网_饮食

'饭后吃水果助消化,饭后喝茶清清口腔……这些平时很多人都在饭后做的事情,如果掌握不好,很容易伤身。'[详细]

吃饭只吃七分饱健康又减肥哦!_39健康网_饮食

'吃饭只吃七分饱是最健康的,吃饭只吃七分饱还能有利于控制体重,保持身材。想要成功减肥,就不能少了运动跟饮食,饮食可是很重要的哦!那饮食这方面怎样注意我们才能减肥成功呢?'[详细]

健康晚餐千万别吃六种食物_39健康网_饮食

'很多人把晚上这一餐当做正餐来吃,但其实晚餐吃什么是个值得讲究的问题。例如晚上吃姜影响睡眠;晚餐吃甜品会发胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等会影响肠胃消化。那么,晚上有哪些食物不宜多吃呢?'[详细]

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